סודות עתיקים לסבתות צעירות – מה זה יוגה לפנים?

יוגה לפנים, יוגה תראפיה, יוגה עם אבישג

מה ההבדל בין גיל ביולוגי לגיל כרונולוגי – הדרכה עם הדגמות

מה זה הגיל הביולוגי? מה זה הגיל הכרונולוגי? הגיל הכרונולוגי – הוא מניין השנים מאז נולדנו אלא שיש לנו גם גיל ביולוגי – הבריאות והתפקוד של המערכות הפנימיות, של היכולות הגופניותהדאגה והמתח האלה באים לידי ביטוי גם באיזורים אחרים בגוף. בהרבה מקרים אלה כאבים בצוואר ובעורף, בכתפיים אבל גם בגב התחתון ובמפרקי הירך. בסרטון אני […]

איך להיעזר בקשר בין הקמטים במצח לבין כאבים בכתפיים ובמפרקי הירך כדי להיראות צעירה וחיונית יותר

הקמטים בפנים מייצגים דאגה ומתח, נכון? הדאגה והמתח האלה באים לידי ביטוי גם באיזורים אחרים בגוף. בהרבה מקרים אלה כאבים בצוואר ובעורף, בכתפיים אבל גם בגב התחתון ובמפרקי הירך. בסרטון אני מסבירה את הקשר וגם מדגימה מה אפשר לעשות כדי לשחרר. התוצאה – פנים חלקות יותר ורגועות יותר ו… יש עוד! כן! כשנשלב גם תנועות […]

פחד וכאב, פחד מכאב – הקשר ביניהם ואיך לשחרר את שניהם

חשבת פעם על הקשר בין פחד לכאב? ואם הם קשורים האם יש דרך לשחרר פחד? לטפל בכאב? אחרי שנבין את הקשר הבלתי ניתן להפרדה בין כאב לפחד מחכה לך גם תרגיל פשוט שישחרר את עמוד השדרה וגם יעזור לנו לתרגל נשימה עמוקה. מה הקשר בין פחד לכאב? בניסיון הרב שצברתי גם כמתרגלת וגם כמורה – […]

מה זה חיבור של גוף ונפש? מה הקשר בין כאב למיקומו בגוף ואיך זה יכול לעזור לנו בתהליך הריפוי והשיקום?

איזה כאב מפריע לך עכשיו? כשאני אומרת כאב אני מתכוונת לכל הכאבים בגוף, שמטרידים ולפעמים גם משבשים לנו את החיים! זה יכול להיות כאב קטן וטורדני או כאב כרוני שלא עובר  – אבל תכל'ס, רובנו סובלים מכאבים במהלך החיים. בדרך כלל הכאבים מתמקדים באזורים נפוצים (וידועים לשמצה. למשל, כאבי גב תחתון, כאבים גב העליון (בכתפיים, בעורף, בצוואר) […]

איך אפשר לשמור על גיל ביולוגי צעיר

הגילוי של היוגה לפנים תמיד אמרו לי שאני נראית יותר צעירה מגילי. כן,  אפילו בשנים מורכבות כשעולמי ממש חרב עלי זה עדיין היה:  "יואו, איך את נראית צעירה" עד לאותו יום שאמרתי למישהי בגאווה הרגילה שלי בת כמה אני והיא אמרה לי "אה".  זה היה כל כך מפתיע עבורי וחשבתי לעצמי מה?!?!?  יתכן ואני מזדקנת? […]