תרגול יוגה תרפיה ב 10 דקות
הנה המתנה שביקשת
10 דקות של תרגול יוגה-תרפיה עדין ומאזן,
לחזק ולהגמיש את הגוף בעדינות והקשבה.
שלחתי לך אותה גם במייל
כדי שתוכלי לחזור אליה ועליה, כמה שתרצי!
התרגול מתקיים בשכיבה על מזרון, עם הסברים מדויקים
איך לרדת למזרון ולבצע כל תרגיל ותנוחה.
חשוב!!!
בדקי עכשיו שהמייל הגיע כדי שבאמת תוכלי לתרגל מתי שנוח לך!
מה זה יוגה-תרפיה?
היוגה היא היא דרך חיים עתיקה ובדוקה לאזן בין גוף ונפש, בריאות ושלווה.
בעשורים האחרונים מתפתחת ההבנה שתנוחות היוגה יכולות לעזור לריפוי ומניעה של כאבים, פתולוגיות ומחלות
בעשורים האחרונים מתפתחת ההבנה שתנוחות היוגה יכולות לעזור לריפוי ומניעה של כאבים, פתולוגיות ומחלות
אלא שהתנוחות בביצוען הקלאסי הן מורכבות וקשות לביצוע, לאדם המערבי הרגיל, במיוחד אם הוא כבר סובל ממגבלות, כאבים וקשיים.
מכאן התפתחה היוגה-תרפיה (נקראת גם יוגה שיקומית או טיפולית)
עדיין לא הכרנו?
כן, גם לי יש היסטורית כאבים ופתולוגיות עשירה מאד!
אני סובלת מעקמת כבר מגיל ההתבגרות.
עקמת שהחמירה מאד עד לסדק בחוליות הגב התחתון
במהלך קריירת המחול הקצרה והכואבת שלי,
דרך שבר בכף הרגל שלא טופל, במהלך השירות הצבאי,
עם תוספת בעיות ברכיים גם בגלל השנים, שהייתי רקדנית
וגם בגלל נפילה אחת ממש לא מוצלחת, בתחילת ההיריון השלישי,
כשאני כבר נושקת לגיל 40.
בעיות ודלקות בכתף הימנית היו הדרך של הגוף שלי לאותת לי שאני לוקחת יותר מדי על עצמי ו…
נו, צריך יותר מזה?
היוגה, שאני מתרגלת מגיל 13 נתנה לי תקווה ותמיד איזנה אותי בין שיעורי הריקוד, אירובי, ספינינג, ניה
וכל הדברים שאהבתי לעשות
אבל היוגה-תרפיה שהכרתי ולמדתי כחלק מקורס מורי היוגה
כשאני כבר בת 50,
ממש הצילה אותי!
זה לא שהכל נפלא כל הזמן ואני חיה בלה-לה-לנד
אבל היום יש לי כלים לטפל, לרפא וגם למנוע
כאבים כשאני מרגישה אותם מאותתים לי.
הכירופרקטית, שטיפלה בי לאחרונה אמרה לי בהתרגשות
שללא התרגול העדין והמתמיד שלי וההקשבה לגוף
הייתי נאלצת כבר לעבור ניתוחים
או ללכת עם מקל…
ובמקום זה – אני גמישה, חזקה, זקופה וקלת תנועה!
אני כל כך שמחה שיש לי את היכולת, הידע
והאמצעים הטכנולוגיים
להביא את האיכויות האלה עד אליך!
