שיעור יוגה תרפיה ללא עלות
אני שמחה שבחרת להצטרף.
השיעור יתקיים בשכיבה, ישיבה ועמידה.
החלק הראשון של השיעור (למתחילות או כחימום למתקדמות) יתבצע כולו בשכיבה.
כדאי לצפות בסרטון שמדריך ירידה וקימה נכונה אל ומהמזרון.
מה להכין? 2 – 3 מגבות גדולות/ שמיכות פיקה / שמיכות פליז מקופלות
2 – 3 כריות נוי או כרית ארוכה וצרה (בולסטר)
חגורת כותנה / צעיף ארוך / גרביון
החלק השני של השיעור יתקיים בישיבה ועמידה (אפשר להיעזר בכיסא, קוביות יוגה, חגורה וכל ציוד שברשותך)
מה זה יוגה-תרפיה?
בעשורים האחרונים מתפתחת ההבנה שתנוחות היוגה יכולות לעזור לריפוי ומניעה של כאבים, פתולוגיות ומחלות
אפשר לטפל או למנוע כאבים גם אונליין?
זה התחיל עם קורסים טיפוליים מעמיקים – יש 3 כאלה
לטפל, לרפא ולמנוע כאבים
בגב התחתון
בכתפיים ובצוואר
בברכיים וברגליים.
מה שקרה זה שבהמשך ו"לבקשת הקהל"
יצרתי גם קורס מיוחד במינו
עם שיעורים קצרים בני 10 דקות ביום
ובהמשך גם קורס ייעודי למפרקי הירך גם הוא בשיעורים קצרים.
זה לא שאני חושבת שאפשר לעשות קסמים ב – 10 דקות
אבל אני מאמינה ש 10 דקות ביום עדיפות על כלום ושהקורס כולו ובו למעלה מ 100 דקות נותן מענה לכאבים ומוגבלויות.
היום אני משלבת גם יוגה לפנים ובינתיים קיימים 2 קורסים –
הקורס המקיף של יוגה לפנים
וקורס ממוקד להרמת עפעפיים טבעית
מה שבטוח, עם יישום, התמדה וסבלנות תוכלי לראות ולהרגיש תוצאות!
עדיין לא הכרנו?