בואי נדבר!

יציבה נכונה – מה הקשר בין יציבה, כאבים ומחלות לבין תנועה, תזונה ותודעה.

היציבה שלנו מושפעת מגורמים רבים ומשפיעה על כאבי גב, כאבי ברכיים על שפת הגוף ועוד. מה זאת יציבה? הנה הסבר קצר.  היציבה שלנו מתחילה מכפות הרגליים! משם היא משפיעה על הברכיים, מפרקי הירך וכמובן, כאבי גב תחתון, כאבים בעמוד השידרה, בכתפיים ובצוואר ומשם אל בעיות בסינוסים וכאבי ראש! כשאנחנו זקופים גם מערכות הגוף הפנימיות (נשימה, […]

פרקים ומפרקים – איך לטפל, לרפא וגם למנוע כאבים

פרקים ומפרקים – מה הגורם לכאב ואיך אפשר לטפל ולמנוע את הכאבים והפתולגיות השונות? חיבור בין גוף ונפש, תנועה עדינה ומודעות ואיך להיעזר בחיבור הזה ובתנוחות היוגה כדי לטפל, לרפא ולמנוע כאבים בפרקים ובמפרקים. בסרטון הזה אני מסבירה באופן כללי את החיבור והפתרונות. תנועה, תזונה ותודעה זה קשור למיינד, לתזונה ולתנועה שלנו! את ההסבר המלא […]

הנשימה – השער לנשמה

לא סתם הנשימה והנשמה נגזרות מאותו השורש. חשוב מאד לתרגל נשימות שונות כדי להירגע ולשמור על הבריאות הגופנית והנפשית. היוגה מורכבת מתנוחות של הגוף

פחד וכאב, פחד מכאב – הקשר ביניהם ואיך לשחרר את שניהם

חשבת פעם על הקשר בין פחד לכאב? ואם הם קשורים האם יש דרך לשחרר פחד? לטפל בכאב? אחרי שנבין את הקשר הבלתי ניתן להפרדה בין כאב לפחד מחכה לך גם תרגיל פשוט שישחרר את עמוד השדרה וגם יעזור לנו לתרגל נשימה עמוקה. מה הקשר בין פחד לכאב? בניסיון הרב שצברתי גם כמתרגלת וגם כמורה – […]

נגישות

מה מעניין אותך למצוא באתר?