סדנופש ספא ישראלי בים המלח
סוף שבוע להתאוששות וחיבור מחודש לבריאות ולשפיות
וואאייי, וואאייי…
 
איך נתאר את החודשים האחרונים, שעברו עלינו?
 
אולי עדיף לתאר את מה שאנחנו צריכות וצריכים
כדי להתאושש קצת.
להרים את הראש מעל הכאב והקושי ולהתחבר 
לשלווה, לבריאות, ליוגה לפנים וליוגה לגוף, נשימה עמוקה ומדיטציה, ספא, אוכל טוב, חברה טובה והרגשה טובה.
 
 
אני מגיעה לישראל כדי להעניק לך פסק זמן קצר  
של 3 ימים ו 2 לילות 
לחוויה של חיזוק, איזון ו"איתחול" מחדש 
כדי שאפשר יהיה לנצח את החורף הקשה, שעברנו
ולהתחבר לאביב וללבלוב שמתחדש גם אחרי סערה וכאוס.
 
כרגע, החורף עדיין כאן.
המלחמה עדיין כאן.
הקושי, הכאב, הטלטלה, הדאגה.
האם נצליח לראות קצת מעבר,
לזכור שתמיד הכל עובר ומשתנה?
שהאביב תמיד מגיע אחרי החורף?
לכן,
זה הזמן המושלם
להצטרף אלי לטעימות של טוב,
שיזכירו לך ימים של שקט, בריאות ושמחה.
נצא יחד למסע קצר וקרוב, שכולו ריפוי גוף ונפש.
אתן לך כלים פשוטים ומעשיים, שיעזרו לך  
לקחת שוב לידיים את המפתחות לבריאות שלך, לשפיות, לאיזון, לתיפקוד.
ולהרגיש שוב שיש תקווה ושיהיה בסדר. 

בהנחיית אבישג אמיר

מורה בכירה ליוגה לפנים ולגוף ומדריכת מדיטציה, מנחת סדנאות בינלאומית

סופשבוע רגוע במלון ספא פרימה, בים המלח –

28 עד 30 במרץ 

הנחת הרשמה מוקדמת עד 29/2.
מדיניות ביטולים נוחה ומותאמת למצב. 

תאריך חלופי / החזר מלא במקרה של הנחיה לביטול עקב מצב בטחוני 
אם גם לך חשוב להרגיש
פחות כאבים ויותר קלילות בגוף, לשחרר מתח וכיווץ, וללמוד לטפל בגוף ובפנים שלך בעדינות והבנה – הסדנה הזאת בשבילך.
 
רוצה לדעת מה לעשות כשכואב לך? מה לעשות כשקשה לך וכשהמתח מקלקל לך את גם השינה וגם את שעות הערות?
זה הזמן וזו ההזמנות שלך – לתת לעצמך במתנה סופשבוע ארוך של בריאות וקלילות, למידה וחוויה.
 
(אזהרה: כתוצאה מהשינוי צפויים שינויים נוספים כולל 
שיפור בשקט הנפשי ובבריאות הפיזית שלך ושל כל המשפחה) 

אפשר גם בווטסאפ

סופ"ש ספא ישראלי שנותן לך מכל טוב!
אחרי תקופה כל כך קשה (שעוד לא בטוח אם תסתיים)
כדאי לך לקחת זמן לתהליך של ריפוי.
במקום לחץ ודחק  – להתבונן בחיובית וברוך
על הסטרס שבתוכך ולבחור להתמקד ברוגע.
ליהנות מתפריט עשיר ולבחור ממנו את מה שבריא לך
לנוע עם תרגול 'יוגה-תרפיה' עדין ומבריא לגוף ולפנים,
 לפגוש או להכיר את עולם המדיטציות המגוון
לקבל כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ ומשבר
מתוך סיפור אישי שמהווה השראה
וכל זה בקבוצה קטנה ואינטימית 
במלון ספא מפנק, שלווה, אווירה מיוחדת ויופיו המיוחד של אזור ים המלח.

זה לא נופשון רגיל

מצד אחד, נשמור על מסגרת זמנים
כדי להשתתף וליהנות מכל הסדנאות, הטיולים, הפינוקים והשפע שמוגש לנו.
ומצד שני, מהניסיון שלנו, למדנו שרגעי הקסם הבלתי נשכחים
קורים דווקא בתפר שבין השקט והפנאי ולכן, ארגנו 
בשבילך את האיזון המושלם בין זמן פעילות מתוכננת לבין זמן חופשי כדי להרגיש בחופשה וגם ללמוד ולהתפתח בגוף ובנפש.

זה לא לצאת לסופ"ש לבד

גם אם הגעת לבד – את לא לבד!
אנחנו כאן למענך, לטפל ולדאוג לפרטים הגדולים והקטנים
והקבוצה הקטנה היא תמיד כוח ותמיכה!
חברויות חדשות נוצרות גם אם רק לסוף השבוע
והעומק הרגשי אינו קשור למימד הזמן במציאות.
 
סדנופש בריאות ישראלי מתאים לך גם אם את לא "טיפוס" של סדנאות וגם אם את כזאת שחייבת לצאת לחוויה אחת כזאת כל חודש – סדנופש של יוגה ומדיטציה מתאים גם לבד ,  גם לגברים ובמיוחד לזוגות.

מה כולל סדנופש אביב ישראלי?

אירוח 3 ימים ו – 2 לילות במלון ספא פרימה ים המלח

מלון ספא מפנק, חדרי סופיריור בקרבת הספא 

בכל חדר יש: טלוויזיית LCD בלוויין עם מגוון של 100 ערוצים, מייבש שיער, כספת, חדר ארונות, חלוק רחצה, נעלי בית, מכונת אספרסו וערכת קפה ותה, מיני מקרר, אמבטיה.

2 סדנאות עומק בכל יום

1. סדנת יוגה-תרפיה
3 שיעורי יוגה, (1 בכל יום בסופ"ש) מותאמים לרמה וליכולת שלך, באולם אינטימי.
היוגה מרגיעה ומחזקת, מגמישה ומשחררת חסימות ואחרי התרגול יש הרגשה נהדרת בם בגוף וגם בלב.  
2. סדנאות מדיטציה – היכרות והתנסות עם המגוון
מדיטציה בודהיסטית – בישיבה שקטה 
קונדליני – מדיטציה בתנועה, עם מוסיקה, שמעירה את תשוקת החיים
5 הצעדים – מדיטציה בדימיון מודרך 
מדיטציה בתנועה ובמרחב.
קצת מכל דבר יוצר השפעה עמוקה על התודעה ומחליש את  רמות הלחץ, הסטרס, והפחד.

סדנת יוגה – תרפיה לשרירי הפנים

עולם קסום של טיפוח הפנים באופן טבעי ובריא עם תוצאות שמשפיעות על הבריאות וההרגשה.

נלמד למה ואיך לשחרר את האיזורים המכווצים, לחזק את השרירים הרפויים, לחדש את יצור הקולגן, להרגיע מתחים ולהבין לעומק את הקשר בין הפנים לאיברים הפנימיים של הגוף ומשם אל הנפש.  כדי להרגיש ולהיראות צעירה ובריאה יותר

סדנת רצפת האגן

לטפל, לשקם, לחזק ולמנוע התרופפות במרכז הגוף ובמרכז האנרגטי הבסיסי בגופנו ובכך, לחזק את כל המערכות בגוף.

מצד אחד – לחזק את השרירים (למנוע ריפוין,  דליפות וצניחות) וגם לחזק את הצ'אקרה הבסיסית, להרגיש יותר אנרגטיות, שמחה ורצון לעשות דברים)

נשלב תרגילים עם מדיטציית קונדליני. 

זמן פנוי לספא 

ההשפעה של התרגול לפנים ולגוף, הנשימה והמדיטציה מוכפלת פי כמה בשילוב עם פינוקי הספא.

סדנת קלפים וסיפור אישי 

לקבל השראה, ללמוד משהו חדש על עצמי ולקבל דחיפה לצמוח מהתקופה הקשה כדי לחזור הביתה עם כוחות חדשים. 

פנסיון מלא

ארוחת צהריים ביום ההגעה.
2 ארוחות ערב
ארוחות בוקר מדהימות 
2 ארוחות 4 ל"תדלוק" בריא.

זמן פנוי

מתנות

1. קורס אונליין מלא לשיפור היציבה בשווי 397 ש"ח כדי להמשיך ולתרגל את היסודות, גם בבית. 

תאריכים

סופשבוע מרגיע ומאזן 

28 עד 30 במרץ 2024

עלות  מלאה 3,390 ש"ח ליחיד בחדר זוגי.

הנחת הרשמה מוקדמת  רק 2,990 ש"ח 

רק למקדימים להירשם עד 29/2

בן.ת זוג שלא רוצה להשתתף בסדנאות 

עלות מלאה 2,690 ש"ח

הנחת הרשמה מוקדמת 2,290 ש"ח

תוספת לחדר ליחיד 830 ש"ח (למלון בלבד) 

מדיניות ביטולים נוחה בהתאמה למצב 

 
הגעה עצמית
מלון ספא פרימה ים המלח
בחדרי סופריור
תוכנית מלאה של סדנאות ופעילויות עם זמן פנוי לספא
ופנסיון מלא של אוכל בריא ומפנק

בחדר תמצאו:

 טלוויזיית LCD בלוויין עם מגוון של 100 ערוצים, מייבש שיער, כספת, חדר ארונות, חלוק רחצה, נעלי בית, מכונת אספרסו וערכת קפה ותה, מיני מקרר, אמבטיה.

המחיר אינו כולל:

טיפולי ספא מהמגוון המוצע (בתאום עם המלון)

פינוי מאוחר של החדר (בתיאום עם המלון ובהתאם לזמינות)

ארוחת צהריים או ערב ביום שבת (בתאום עם המלון)

 

מתנה מיוחדת 

* קורס אונליין מלא לשיפור היציבה בשווי 397 ש"ח

לשאלות ופרטים נוספים השאירו פרטים כאן

אפשר גם בווטסאפ

**במידה והנחיות ו\או מגבלות משרד הביטחון

לא יאפשרו את קיום האירוע, האירוע ידחה למועד אחר.

משתתפים שלא יוכלו להצטרף במועד החדש שנקבע יוכלו לקבל החזר כספי מלא

אך ייגבו מהם דמי טיפול על סך 5% מסכום ההזמנה. 

סדנופש ספא ישראלי במלון פרימה ים המלח

בסַדְנוֹפֵש ישראלי בחרתי לתת לך 100% מהידע והניסיון שלי בסדנאות מעשיות בתחומי התנועה והתודעה יחד עם מלון מפנק כדי להעניק לך חוויית גוף-נפש שלמה:

סדנת יוגה-תרפיה

לא כולנו יכולות לתרגל תנוחות מורכבות של יוגה בלי לגרום לפציעות ונזק. היוגה-תרפיה "מפרקת" את התנוחות של היוגה, משאירה בהן את תמצית הבריאות ויחד עם שימוש באביזרים, הופכת אותן לאפשריות ובריאות לרמה וליכולת של כל אחד כדי שגם את תוכלי להרגיש טוב בגוף שלך. כמורה בכירה ליוגה-תרפיה עם רקע עשיר בטיפול, ריפוי ומניעה של כאבים, אני מקפידה לאפשר לכל אחד ואחת לבצע את התנוחות לפי היכולות האישיות, תוך דגש על שיפור היציבה וחופש התנועה. לכל תנוחה או תרגיל יש כמה אפשרויות ביצוע ולכן, השיעור מתאים במקביל, לכל דרגות הכוח או הגמישות. אם יש לך מגבלה - תרגישי שיפור בטווח התנועה, ברמת הכאב ובקלילות התנועה.

יוגה-תרפיה לשרירי הפנים (לא רק לנשים)

להבין ולחוות את הקשר גוף-נפש גם בשרירי ואיברי הפנים ואת החשיבות של שילוב תרגילים יומיומיים לפנים כחלק מהדרך לבריאות, איזון ואיכות חיים. התרגול נעים ובריא וגם התוצאות נראות יפה, כמוך!

סדנת מדיטציות להיכרות והתנסות

עולם המדיטציות מגוון. למרות, שהמדיטציה היא כלי עתיק יומין הוא דינמי ומתפתח כמו כל תחום בעל ערך לגוף ולנפש. נתנסה בכמה סוגים של מדיטציות אשר מתאימות גם למי שמנוסה ומכיר וגם למי, שעבורו זו חוויה ראשונית. מתוך המגוון גם את תגלי את המדיטציה שעוזרת לך להירגע ותוכלי להיעזר בה ביומיום.

בתקופה הזאת, כשהחיילים עדיין נלחמים וחלק  מהחטופים עוד לא שבו,
חשוב שתהיה לנו פינה של שקט בגוף. 
כשהכאב, השכול והדאגה הפכו להיות שגרת היומיום, חובה עלינו  לדעת איך לעזור לעצמנו באופן יומיומי. 
ללמוד מה לעשות כדי להרגיש טוב בגוף שלנו.
להבין מה חשוב ליישם  בשיגרה של החיים 
כדי להרגיש קצת תקווה, בריאות, חופש תנועה ואיזון.
 
 
 

אפשר גם בווטסאפ

תוכנית הסדנופש

חמישי 28/3/24
12.00 מפגש פתיחה והיכרות
13.30 ארוחת צהריים
מנוחת צהריים
16.00 תרגול יוגה עדין ןמרגיע
18.30 ארוחת ערב 
זמן חופשי בספא
21.00 סדנת מדיטציית 5 השלבים לשנת לילה טובה. 
 
שישי 29/3/24
08.30 שיעור יוגה תרפיה עדין שעושה נעים בגוף
10.30 ארוחת בוקר  מפנקת
זמן חופשי
13.30 סדנת רצפת האגן (עם מדיטציית קונדליני)
מנוחת צהריים
16.00 ארוחת 4 ל"תדלוק" בריא
16.30 זמן חופשי בספא
18.30 ארוחת ערב 
21.00 סדנת קלפים והשראה.
 
שבת 30/3/24
08.30 שיעור יוגה תרפיה עדין שעושה נעים בגוף
10.30 ארוחת בוקר  מפנקת
זמן חופשי בספא
13.30 סדנת יוגה לפנים – הדרכה כולל תרגול 
15.00 פינוי חדרים וארוחת קלה ל"תדלוק" בריא
16.30 מפגש סיום פעיל
ניתן להישאר בספא ובמתקני המלון גם אחרי פינוי החדרים. 
 
 

"אבישג ודובי היקרים תודה על סדנת פלאים. הגעתי עמוסה רגשית, נפשית ופיזית.  אני לא מאנשי היוגה אבל הסדנאות המגוונות שחוויתי שלחו אותי הביתה חדשה. ההנחיה המקצועית שלך, המקום, האוכל, ההרכב האנושי מבחינתי עשו פלאים. תודה ולהתראות בקרואטיה"

כמה מילים על הסדנאות ועלי

מאז 2017 העברתי כמעט 30 מחזורים של "סדנופש".

בסוף עונת הסדנאות האחרונה, ממש לפני חגי תשרי, החלטתי לחזור להפיק ולהנחות גם מחזורי סדנופש  ישראלי של סוף-שבוע ארוך. חשבתי על ים המלח כדי לשלב את כל הסדנאות ופעילויות שלי עם קסם הטבע והפינוק במלונות.

ב-  7 באוקטובר הייתי בשלבי התאום והתכנון וכל התוכניות השתבשו.
חודשיים אחרי, כשאנחנו שוקעים יותר ויותר בתוך האסון הכבד, בתוך הקושי, הכאב והפחד, הבנתי.
הבנתי, שדווקא עכשיו זה ממש צו 8 לבריאות ולשפיות שלנו! לקחת פסק זמן קצר, לסוף-שבוע כדי למלא את המצברים המרוקנים! 
 
אם עדיין לא הכרנו אז נעים מאד.
אני אבישג אמיר,
בעלת הריזורט Green Eden בקרואטיה,
מנחה בינלאומית לסדנאות יוגה ומדיטציה,
מורה בכירה ליוגה תרפיה לשיקום מכאבים
וליוגה לפנים – כדי להיראות במיטבך,
מנחה מדיטציות בגישות שונות כמו EFT 
הו'אופונופונו, מיינדפולנס, דימיון מודרך, תטא-הילינג ועוד.
 
"סדנופש" זו מילה שאני המצאתי כדי לתאר את החוויה של סדנה עם נופש. חופשה עם ערך של למידה, בריאות, תנועה, תזונה ותודעה.
רוב ה"סדנופשים" התקיימו בריזורט שלנו, קרואטיה.
בשנה וחצי האחרונות אנחנו גם מתגוררים שם – בבית שלנו, במתחם האירוח שהקמנו, בכפר קטן, על גדת נהר.
אני אמא גאה ל 3 בנות,
סבתא מאוהבת ל 2 נכדות
נשואה לדובי, שהוא גם שותף, חבר, תומך ואבא ל 4 בנות (ביחד יש לנו 7 בנות(!!!) ו 8 נכדים. 

לקריאת הכתבה על אבישג אמיר וגן העדן, שהקימה יחד עם דובי, בעלה

מהחוויות של אלו שכבר נהנו מהסדנאות המיוחדות שלנו בקרואטיה ובישראל

אחרי האסון שהתרחש עלינו, כל אחת ואחד חייבים

למלא מחדש מצברים, לנוח, להירגע ולהעשיר את הגוף והנפש

בדרך של תנועה עדינה ותודעה רגועה

כדי שנצא לדרך בשלום צריך לדאוג לפרטים הבאים:

מדיניות הרשמה ותשלומים

לטפל בהרשמה ובתשלום

לעקוב אחרי ההמלצות שלנו

היציאה לחופשה מחייבת

מילוי שאלון בריאות

חתימה על הסכם הצטרפות ומדיניות ביטולים

רשימת ציוד מומלצת

חשוב מאד להביא מזרון יוגה אישי
מומלץ להביא גם  2 כריות ו 2 שמיכות (פליז או פיקה) או מגבות גדולות

אלתוש, קרם הגנה לשמש, כובע ונעלי הליכה 

בגד נוח לשיעורי היוגה והסדנאות

בגד לבן לארוחת ערב שבת

כלי כתיבה

הסדנה תתקיים בתנאי של מינימום משתתפות

לפירוט מדיניות ההרשמה, התשלומים והביטולים בבקשה ללחוץ כאן  

 

מארגנת הסדנה: אבישג אמיר

Gornj Zvecaj

Croatia

972-54-777-3439+