שיעור יוגה תרפיה ללא עלות

אני שמחה שבחרת להצטרף.

השיעור יתקיים בשכיבה, ישיבה ועמידה.

החלק הראשון של השיעור (למתחילות או כחימום למתקדמות) יתבצע כולו בשכיבה.

כדאי לצפות בסרטון שמדריך ירידה וקימה נכונה אל ומהמזרון.

מה להכין? 2 – 3 מגבות  גדולות/ שמיכות פיקה / שמיכות פליז מקופלות 

2 – 3 כריות נוי או כרית ארוכה וצרה (בולסטר)

חגורת כותנה / צעיף ארוך / גרביון 

החלק השני של השיעור יתקיים בישיבה ועמידה (אפשר להיעזר בכיסא, קוביות יוגה, חגורה וכל ציוד שברשותך)

מה זה יוגה-תרפיה?

היוגה היא היא דרך חיים עתיקה ובדוקה לאזן בין גוף ונפש, בריאות ושלווה.
בעשורים האחרונים מתפתחת ההבנה שתנוחות היוגה יכולות לעזור לריפוי ומניעה של כאבים, פתולוגיות ומחלות
אלא שהתנוחות בביצוען הקלאסי הן מורכבות וקשות לביצוע, לאדם המערבי הרגיל, במיוחד אם הוא כבר סובל ממגבלות, כאבים וקשיים.
מכאן התפתחה היוגה-תרפיה (נקראת גם יוגה שיקומית או טיפולית)
 

אפשר לטפל או למנוע כאבים גם אונליין?

זה התחיל עם קורסים טיפוליים מעמיקים – יש 3 כאלה 

לטפל, לרפא ולמנוע כאבים

בגב התחתון

בכתפיים ובצוואר

בברכיים וברגליים.

מה שקרה זה שבהמשך ו"לבקשת הקהל" 

יצרתי גם קורס מיוחד במינו

עם שיעורים קצרים בני 10 דקות ביום 

ובהמשך גם קורס ייעודי למפרקי הירך גם הוא בשיעורים קצרים.

זה לא שאני חושבת שאפשר לעשות קסמים ב – 10 דקות

אבל אני מאמינה ש 10 דקות ביום עדיפות על כלום ושהקורס כולו ובו למעלה מ 100 דקות נותן מענה לכאבים ומוגבלויות.

היום אני משלבת גם  יוגה לפנים ובינתיים קיימים 2 קורסים –

הקורס המקיף של יוגה לפנים

וקורס ממוקד להרמת עפעפיים טבעית 

מה שבטוח, עם יישום, התמדה וסבלנות תוכלי לראות ולהרגיש תוצאות!

עדיין לא הכרנו?

כן, גם לי יש היסטורית כאבים ופתולוגיות עשירה מאד!
אני סובלת מעקמת כבר מגיל ההתבגרות.
עקמת שהחמירה מאד עד לסדק בחוליות הגב התחתון
במהלך קריירת המחול הקצרה והכואבת שלי,
דרך שבר בכף הרגל שלא טופל, במהלך השירות הצבאי,
עם תוספת בעיות ברכיים גם בגלל השנים, שהייתי רקדנית
וגם בגלל נפילה אחת ממש לא מוצלחת, בתחילת ההיריון השלישי,
כשאני כבר נושקת לגיל 40.
בעיות ודלקות בכתף הימנית היו הדרך של הגוף שלי לאותת לי שאני לוקחת יותר מדי על עצמי ו…
נו, צריך יותר מזה?
 
 
היוגה, שאני מתרגלת מגיל 13 נתנה לי תקווה ותמיד איזנה אותי בין שיעורי הריקוד, אירובי, ספינינג, ניה
וכל הדברים שאהבתי לעשות
אבל היוגה-תרפיה שהכרתי ולמדתי כחלק מקורס מורי היוגה 
כשאני כבר בת 50,
ממש הצילה אותי!
זה לא שהכל נפלא כל הזמן ואני חיה בלה-לה-לנד
אבל היום יש לי כלים לטפל, לרפא וגם למנוע 
כאבים כשאני מרגישה אותם מאותתים לי.
 
הכירופרקטית, שטיפלה בי לאחרונה אמרה לי בהתרגשות
שללא התרגול העדין והמתמיד שלי וההקשבה לגוף
הייתי נאלצת כבר לעבור ניתוחים 
או ללכת עם מקל…
ובמקום זה – אני גמישה, חזקה, זקופה וקלת תנועה!
 אני כל כך שמחה שיש לי את היכולת, הידע 
והאמצעים הטכנולוגיים
להביא את האיכויות האלה עד אליך!

אבישג אמיר היא אישה מדהימה שמלמדת יוגה תרפיה לפנים ולגוף ומלווה נשים בתהליכי ריפוי וצמיחה. היא אחת המנחות המובילות בתחום היוגה ומדיטציה ומפיקה ומנחה סדנאות ברמה מקצועית גבוהה. בנוסף, היא בעלת ריזורט יוקרתי בקרואטיה, Green Eden, שמציע חוויית ספא ייחודית. אבישג היא מורה בכירה בתחום ומציעה לנשים לגלות את הפוטנציאל המרפא הטמון בתרגול יוגה ומדיטציה באמצעות הקורסים, התוכניות והסדנאות שלה. היא מעוררת השראה ומזמינה את כולנו להרגיש ולהיראות צעירות ובריאות יותר, מחוברות לעצמנו ולעולם מסביבנו, לממש, לצמוח, להתפתח ולהודות.

נגישות

מה מעניין אותך למצוא באתר?