מדיטציה ככלי לשיפור האיזון ההורמונלי: מחקרים מאשרים ונשים משבחות
יוגה לפנים, יוגה תראפיה, יוגה עם אבישג
כאן תמצאי טיפים והשראה לשמור על בריאות ואיזון לפנים ולגוף
עצב הוואגוס, הוא עצב בחלק הפרסימפטי של מערכת העצבים, במוח.
העצב הזה חשוב מאד ומשמש לויסות ושליטה במערכת החיסון, לשחרור מתח ולהפחתה של רמות הלחץ. הוא יוצא מהמוח ומתפצל לשני צידי העורף ומשם למטה, דרך הסרעפת לכל מערכות הגוף הפנימיות.
אפשר להעמיק וללמוד על העצב החשוב הזה בלחיצה כאן.
בזמן שאנו מגבירים את הזרימה בעצב הוואגוס, ניתן גם לשפר את ניקוז הלימפה.
וזה ממש רווח כפול!
בתרגול יוגה יש מגוון תנועות ותנוחות שמשפיעים גם על עצב הוואגוס וגם על מערכת הלימפה והניקוז שלה.
מאידך, למדתי ופיתחתי תרגול ייעודי, ייחודי וממוקד, שמיועד באופן מדויק לאיזון ולניקוז ואינו כולל תנוחות יוגה מורכבות וקשות לביצוע. להיפך, זה תרגול פשוט לביצוע ממש לכל אחד ואחת.
על העצב למדתי רק בשנים האחרונות.
במשך הזמן, מצאתי כל מיני תרגילים שעוזרים "להפעיל" אותו ולאזן. לחלק מהתרגילים היתה השפעה כל כך חזקה ואפילו – לא נעימה.
עם השנים בניתי לעצמי סדרת תרגילים קצרה, שקל לי ליישם אפילו כמה פעמים בשבוע.
הסידרה הזו לוקחת כ 10 דקות וצילמתי אותה כדי שתוכלי להצטרף אלי לתרגול שבסרטון.
אם יש לך שאלות או הארות – את מוזמנת לכתוב לי!
איזה כיף שהגעת לכאן!
אני אבישג אמיר.
אמא ל 3 בנות מדהימות, מתהדרת בתואר #סבתאבישג, נשואה לדובי – חבר, שותף, ואהוב וביחד איתו הפכתי להיות מגשימת חלומות סדרתית.
היום אני מאוהבת במקצוע שלי ובעשייה שלי ושמחה לחלוק את חיי בין ישראל לאירופה. בגיל 50 התחלתי קריירה של מורה בכירה ליוגה – לגוף ולפנים, הקמתי עם דובי ריזורט לאירוח ולסדנאות הנמצא… בכפר קטן, על גדת נהר, בקרואטיה לשם אני מביאה קבוצות קטנות לשבוע שאני קוראת לו "סדנופש" – סדנה משולבת בנופש עם תרגולי יוגה, מדיטציה, סדנאות, הרצאה, המון טיולים בטבע המהמם ותפריט בריא ומפנק.
הקורונה הרחיקה אותי מגן העדן שלי, בקרואטיה והתחלתי להפיק ולהנחות סדנאות גם בישראל וגיליתי שהקסם יכול להתרחש גם בסופשבוע ואפילו ביום אחד, גם בארץ.
אני גאה ללוות נשים בתהליכי שינוי, הבראה והתפתחות בתוכנית ליווי אישית.
הדרכה, שתסביר לך איך יוגה לפנים תעזור לך לבלום את הזדקנות העור ומראה הפנים
יוגה לפנים, יוגה תראפיה, יוגה עם אבישג
לא סתם הנשימה והנשמה נגזרות מאותו השורש. חשוב מאד לתרגל נשימות שונות כדי להירגע ולשמור על הבריאות הגופנית והנפשית. היוגה מורכבת מתנוחות של הגוף
Ⓒ כל הזכויות שמורות לאבישג אמיר – בריאות איזון עם יוגה לפנים ולגוף 2022 | עיצוב ובניית אתר: סטודיו אינדיגו גרפיקס
מה מעניין אותך למצוא באתר?
