מדיטציה ככלי לשיפור האיזון ההורמונלי: מחקרים מאשרים ונשים משבחות
יוגה לפנים, יוגה תראפיה, יוגה עם אבישג
כאן תמצאי טיפים והשראה לשמור על בריאות ואיזון לפנים ולגוף
בסביבה מתוחה ומלאה באתגרים, התמודדות עם הפרקים השונים בחיינו משפיעה לא רק על הנפש אלא גם על האיזון הפיזי שלנו.
מחקרים רבים מדברים על תפקוד המערכת ההורמונלית ואיך מדיטציה יכולה לשמש ככלי יעיל כדי לשחזר ולשמר את האיזון ההורמונלי.
עד ה 7 באוקטובר 23 חשבנו שהחיים מלאים מתח וקושי אבל השבת השחורה, המלחמה שפרצה בה והתחושות הקשות שהשתלטו עלינו –
פחד, דאגה, מתח, עצב, חוסר וודאות, אכילה רגשית, בעיות שינה, חוסר ריכוז ועוד ועוד…
לקחו את החיים שלנו למדרגה חדשה של קושי וסבל.
כל אלה משפיעים על האיזון ההורמונלי שגורר השפעות נוספות על כל מערכות הגוף ועוד יגבה מחירים בריאותיים גבוהים.
מדיטציה נכונה יכולה לשפר את הפעילות של מערכת העצבים הפרסיסימפטית,
המערכת הזו אחראית על האיזון של מערכת ההורמונים, שמשפיעים על מצבי רוח.
כשיש נכונות ויכולת להתמודד עם מצבי רוח קשים עם תדר נמוך, נוכל לשדרג מאד את תחושת הרווחה הרגשית, הנפשית והגופנית.
היכולת הזו עוזרת לשינויים חיוביים גם בפרמטרים ההורמונליים וגם בהרגשה האישית.
מצבי מתח וסטרס ובמיוחד המצב הנוכחי מביאים עמם לחץ וסטרס, שיכולים לגרום לאי סדרים בהורמונים.
מחקרים מוכיחים שהמדיטציה היא כלי יעיל לניהול סטרס, ויכולה לשפר את איזון ההורמונים הטבעי.
נשים שמתרגלות מדיטציה ככלי לשיפור איזון המערכת ההורמונאלית, מספרות על חוויותיהן האישיות ואיך התרגול עזר להן לשפר תחושת הרווחה והיכולת להתמודד עם סוגי האתגרים הכרוכים בתחושות ההורמונליות.
בתקופת גיל המעבר, השינויים ברמות ההורמונים יכולים להיות דרמטיים ולהשפיע מאד על איכות החיים, איכות הבריאות ומצב הרוח.
מדיטציה יכולה לסייע לנשים להתמודד עם תחושות של עצב, לחץ ולאיזון הורמונלי בצורה יעילה יותר.
איך נוכל ליהנות מיתרונות המדיטציה בחיי היומיום?
נתחבר לפשטות, נביע כוונה וננסה לשלב תרגול מודרך של מדיטציה. כדאי מאד להכניס את התרגול כחלק משגרת היום ממש כמו הרגלים נוספים, שהופכים להיות כמעט אוטומטיים.
התרגול היומיומי יעמיק את ההשפעה ויאפשר לנו ליהנות מהיתרונות הפיזיים והרגשיים של המדיטציה
מדיטציה מהווה כלי יעיל לשיפור איזון ההורמונים, לסייע בניהול סטרס ולספק תחושת רווחה.
המדיטציה, שהקלטתי לך כאן, מכוונת באופן ממוקד בעזרת הצהרות חיוביות ודמיון מודרך להשפיע על המערכת הלימפטית ולעזור לך להרגיש חזקה, בטוחה, רגועה ובריאה.
יש לך שאלה?
כתבי לי ואשמח לענות, אבישג
איזה כיף שהגעת לכאן!
אני אבישג אמיר.
אמא ל 3 בנות מדהימות, מתהדרת בתואר #סבתאבישג, נשואה לדובי – חבר, שותף, ואהוב וביחד איתו הפכתי להיות מגשימת חלומות סדרתית.
היום אני מאוהבת במקצוע שלי ובעשייה שלי ושמחה לחלוק את חיי בין ישראל לאירופה. בגיל 50 התחלתי קריירה של מורה בכירה ליוגה – לגוף ולפנים, הקמתי עם דובי ריזורט לאירוח ולסדנאות הנמצא… בכפר קטן, על גדת נהר, בקרואטיה לשם אני מביאה קבוצות קטנות לשבוע שאני קוראת לו "סדנופש" – סדנה משולבת בנופש עם תרגולי יוגה, מדיטציה, סדנאות, הרצאה, המון טיולים בטבע המהמם ותפריט בריא ומפנק.
הקורונה הרחיקה אותי מגן העדן שלי, בקרואטיה והתחלתי להפיק ולהנחות סדנאות גם בישראל וגיליתי שהקסם יכול להתרחש גם בסופשבוע ואפילו ביום אחד, גם בארץ.
אני גאה ללוות נשים בתהליכי שינוי, הבראה והתפתחות בתוכנית ליווי אישית.
הדרכה, שתסביר לך איך יוגה לפנים תעזור לך לבלום את הזדקנות העור ומראה הפנים
יוגה לפנים, יוגה תראפיה, יוגה עם אבישג
לא סתם הנשימה והנשמה נגזרות מאותו השורש. חשוב מאד לתרגל נשימות שונות כדי להירגע ולשמור על הבריאות הגופנית והנפשית. היוגה מורכבת מתנוחות של הגוף
Ⓒ כל הזכויות שמורות לאבישג אמיר – בריאות איזון עם יוגה לפנים ולגוף 2022 | עיצוב ובניית אתר: סטודיו אינדיגו גרפיקס
מה מעניין אותך למצוא באתר?
